Kalorije na božičnem trgu

Pin
Send
Share
Send
Send


Sezona božične tržnice z vsemi svojimi skušnjavami: Dišeči praženi mandlji, sveža mast in vroče kuhano vino. Božični tržni obiski s prijatelji in kolegi dvigajo razpoloženje v temni sezoni in povečajo pričakovanje festivala. Toda večina specialitet na božičnem tržišču vsebuje veliko sladkorja in maščob in na žalost izključuje praznovanje brez obžalovanja. Tako, da vsak ugriz ne pristane na bokih, obstaja veliko nasvetov, kako ravnati z najhujšimi grehi.

Božič kalorij na prvi pogled

Na božičnem trgu se kulinarične užitke konkurirajo ne le v korist strankam, ampak tudi za prvo mesto na tabeli kalorij:

  • Težka 200 gramov, okrašena s pisanim sladkorjem Lebkuchenherz je v ospredju s 860 kalorijami, sledi klasika praženi mandlji, Tudi majhna 100 gramska vrečka vsebuje 513 kalorij.
  • Velik pečenice (200 gramov) utripa na okoli 600 kalorij.
  • Bogat je tudi alkohol: skodelica kuhano vino z rumom, na primer, vsebuje 230 kalorij. Tisti, ki se zadržujejo, medtem ko nekaj pitajo, ne samo, da so pozorni na zdravje in sliko, temveč tudi preprečujejo nevarnost, da bi vas pretirano uživanje alkohola pritegnilo neprijetno.

Božični trg: vsebnost kalorij in maščob

Poleg števila kalorij, obiskovalci božičnega trga morajo biti pozorni tudi na vsebnost maščob v specialitetah. pečenice sestoji iz ene tretjine, marcipana do četrtine maščobe. ob čokolada Nižja vsebnost kakava, bogatejša. Oboževalci čokolade bi zato morali imeti raje sorte z vsaj 70-odstotno vsebnostjo kakava.

matice imajo do 70 odstotkov maščobe. Vendar so kljub temu zdravi, saj so bogati z vitamini in vsebujejo izjemno količino mineralov in elementov v sledovih, kot so kalij, magnezij, železo ali cink. Če redno jeste majhne količine, srce, možgani in živci delajo nekaj dobrega.

Nizko kalorična na božičnem trgu

Hanna-Kathrin Kraaibeek, diplomantka ekotrofologije in nutricionista pri DAK, ve, kako se na praznovanje božiča: "Nihče ne sme brez vseh užitkov v času pred božičem," pojasnjuje strokovnjak. "Tisti, ki uživajo v zmernih količinah in nadomeščajo najslabše grehe z različicami, zmanjšanimi za kalorije, ostanejo vitki in se dobro počutijo tudi po božičnem obisku."

vroče kostanj Na primer, imajo nizko vsebnost maščob in malo kalorij ter so okusni. V primerjavi z 200 gramsko vrečko mandljev lahko shranite več kot 600 kalorij z enako količino kostanja.

Kdo je pustil klobaso na levi in ​​namesto tega Burgundija šunka obrati, krmijo relativno nizko vsebnost maščobe. In namesto kalorij bombe kuhano vino s strelnim ali vročim kakavom z rumom prav tako okusi sadni udarec brez alkohola v hladnih zimskih večerih.

Zdrave začimbe

Poleg sladkorja in maščob božične specialitete vsebujejo tudi zdrave sestavine: na primer dišeče, okusne začimbe. "Tipične božične začimbe so." cimet, vanilija, Ingver, janež in kardamom"Kraaibeek pojasnjuje:" Ne zagotavljajo le dobrega okusa, ampak tudi spodbujajo dobro počutje. "

Po eni strani izboljšajo razpoloženje, ker imajo pozitiven učinek na raven serotonina. Po drugi strani pa začimbe sprožijo občutke sreče skozi njihova eterična olja preko njihovega vonja - samo stvar za temne zimske mesece. Prav tako so dobri za želodec in prebavo, tako da so mastna živila tako prebavljiva.

Deljeno veselje je dvojno veselje

Kdo gre s prijatelji ali kolegi na božični trg, ima več zabave in obenem pa je pozoren na tanko linijo. Lepo razdeljena vrečka piškotov s mastjo ima okus dvakrat boljši in zagotavlja zmerno uživanje. Prav tako vam daje možnost, da poskusite različne specialitete brez prenajedanja.

Dodatni krog za tanko linijo

Kdor je kljub dobrim nameram premagal vrvice, bi moral izžrebanost uravnotežiti z veliko gibanja. Po božičnem obisku vam je najprimernejši brez avtomobila ali javnega prevoza in se naslednji dan odpravite domov ali se odpravite na izlet po parku.

Загрузка...

Pin
Send
Share
Send
Send


Video: Jazdenka Nissan Murano II typ Z51 2009 - 2014 (Avgust 2020).

Загрузка...

Загрузка...

Priljubljene Kategorije