Debela ali vitka z nagnjenostjo?

Pin
Send
Share
Send
Send


"Ne morem pomagati, da sem tako debel. To je predispozicija. "Tako je, da veliko debelih ljudi opravičuje prekomerno telesno težo in tako izgubi občutek odgovornosti, vendar v tem primeru sploh niso tako napačni, v resnici imajo nekateri genetsko snov, ki predpisuje debelost, toda ta predispozicija Z nekaj discipline, zdrave prehrane in veliko telesne vadbe debelost v Nemčiji ni več marginalni pojav. Že vsak tretji državljan Nemčije je po navedbah nemškega društva za debelost očitno pretežek.

Prekomerna teža kot predispozicija?

Ni naključje, da imajo tudi debeli pari več kot debelih otrok. Različne študije so že dokazale, da ne le izobraževanje in prehrana, ampak tudi genetske predispozicije vplivajo na obseg človekovega telesa.

Na primer, znanstveniki so preiskovali posvojitvene otroke, ki so bili zelo mladi ločeni od staršev in primerjali težo njihovih bioloških staršev s težo njihovih posvojiteljev. Ugotovljen je bil jasen vpliv genov bioloških staršev. To so potrdile tudi študije z identičnimi dvojčki, ki so odrasle ločeno. Raziskovalci zdaj ocenjujejo vpliv, ki ga ima genska predispozicija na telesno maso osebe do 60 odstotkov.

Genetska snov ni kriva za vse

Tudi če je eden od staršev maščobe, se kasneje poveča tveganje, da bi otroci postali prekomerni. Če sta oba starša debela, se še naprej povečuje. Kljub temu pa otrok ni nujno, da se mašča. Vendar pa bo težje ostati slim kot nekateri od vaših vrstnikov. Ker genetski material ne zagotavlja avtomatično, da se prizadetim maščobe, ampak to utira pot.

Medtem ko se zdi, da nekateri ljudje lahko jedo toliko, kolikor hočejo, ne da bi povečali svojo težo, se v primeru močnih ljudi vsak mali greh konča na bokih. Pogosto so hitrejši in bolj lačni in porabijo manj energije kot drugi ljudje. Težje pridobivajo na teži in imajo več težav z izgubo. Nekateri raziskovalci tudi kažejo, da so brbončice na jeziku pri nekaterih ljudeh genetsko zelo občutljive na grenke snovi in ​​s tem spodbujajo nagnjenost k sladkanju in maščobam, medtem ko se zelenjava obžaluje.

Izobraževanje in prehranski vzorci

Debeli starši morajo zato posebno pozornost nameniti zdravi, uravnoteženi prehrani svojih otrok, da se ne naučijo napačnih prehranjevalnih navad. Če otroci svojim otrokom pokažejo, da je čokolada pomirjujoča, se televizija in žetoni nagrajujejo, vsak del hrane pa je treba zaužiti, otroci bodo sprejeli takšno vedenje, kar jim bo dalo veliko tveganje, da postanejo prekomerne.

Takšni ukrepi zmanjšujejo naravni občutek prehrane, ki v odrasli dobi ne povzroča samo lakote za pošiljanjem signalov za hrano, ampak tudi jezo, stres ali dolgčas. Toda tisti, ki se naučijo jesti uravnoteženo prehrano in razvijejo zdrav odnos do hrane že od zgodnjega otroštva, se tudi ne smejo bati maščobe.

Prekomerna telesna teža: spodbujanje gibanja

Šport in telesna vadba niso primerna le za otroke, zato kolesarjenje, vikend sprehodi in obiski na igriščih ali sprehodi po tednu ne smejo biti izjeme. Debeli otroci pogosto težko opravljajo šport, hitro jim zmanjka sapo in je bolj verjetno, da bodo ujeli rdečo glavo kot njihove atletske sposobnosti.

Starši bi morali zato od začetka biti pozorni na veliko telesne dejavnosti in spodbujati naravni nagon, da premaknejo otroke in se ne upočasnijo. Kasneje je registracija v športnem klubu smiselna, saj kdo vozi veliko športa kot otrok in mladostnik, je ta navada redko predstavljena kot odrasla oseba.

V bistvu imajo vsi ljudje možnost, da so fit in vitki. Toda za nekatere je to razmeroma lahko, medtem ko morajo drugi zaradi svoje predispozicije omejiti življenje in disciplinirano skrbeti za telesno vadbo in ne-uživanje. To pogosto stane veliko energije in malo življenja. V skrajnih primerih lahko ta vrsta zadržane hrane povzroči celo motnjo prehranjevanja.

Загрузка...

Pin
Send
Share
Send
Send


Загрузка...

Priljubljene Kategorije