Hoja

Pin
Send
Share
Send
Send


Člen vsebina

  • hoja
  • Pohodništvo: Priprava

Ali je trekking, pohodništvo ali nordijska hoja - pešačenje v divjini, "trendovsko". Za dober razlog: dokazano je, da kakršnokoli pohodništvo zagotavlja optimalno telesno, duševno in čustveno pripravljenost. Kot otrok smo se veliko preselili, vendar odhod na sprehod ali celo pohod s starši običajno ni povzročil veliko navdušenja.

Kot odrasli, se bo v mnogih od nas v določenem trenutku ponovno prebudila želja po preselitvi v divjino. V zadnjih letih so ponovno odkrili dobro staro pohodništvo - in z angleškimi izrazi, kot je pohodništvo, kot staro vino zapakirano v nove cevi. Tako se mlajša generacija z navdušenjem premika po alpskih poteh ali na poti sv. Jakoba, pogosto s kul obleko in profesionalno opremo. Toda tudi brez veliko lovljenja pohodov je zdravo in se dobro znajde od glave do pete.

pohodništvo šport

  • Pohodništvo: (Mountain), pohodništvo
  • Mulja-pohodniška tura: Watt sprehod (kar je pravzaprav precej hoje)
  • Hitch-pohodništvo: ni oblike pohodništva, ampak avtobus
  • treking: Se lotite daljšega prtljage; Običajno gre za turo, ki traja več dni na pretežno neravnem terenu. Prevozna sredstva niso nujno stopala, lahko pa so npr. Kolo, smuči ali kanu. Včasih imenujemo kot Backpacking v divjini (Backpacking skozi divjino)
  • Bush hoja: Bushwalk; Oblika pešačenja
  • Walking: Pojdi na sprehod; Zato tudi čevlji za hojo (ulični čevlji) in sprehajalna palica (sprehajalna palica)
  • Sprehod: (zmerno) pohod
  • Nordijska hoja: hitra hoja, podprta z dvema palicama

Lahko greste pohodništvo povsod

V teoriji se lahko odpraviš kamorkoli in kadarkoli. Nočno mesto s svojimi urbanimi kanjoni, zelenimi površinami in parki je prav tako primerno, kot gore Alp v zgodnjih jutranjih urah. Nihče ne more govoriti, nima možnosti za pohod.

Posebej primerna so območja z nagibi in spusti: Redno navzgor hoje bistveno znižuje raven holesterola in z nadzorovano navzdol hoje v mišicah veliko več sladkorja se razgradi kot pri normalni hoji. Seveda so bolj zdrave poti od velikih mestnih ulic. In: Narava odpira čute! Ko ste zunaj in v gozdu, v gozdu ali v gorah, lahko dobesedno začutite, kako se čisti vaše telo in duša.

Jezik je očitno tudi očiščen: kozarec svežega pinjenca, sendvič s šunko ali preprosta voda - ko počivate na prostem, boste opazili, da je narava okusna in lepo diši.

Pohodništvo za zdravje

Vadba na svežem zraku in v tišini gozda je najučinkovitejši način, da se osvobodimo čustvenih napetosti in stresa - sčasoma se ta umiritev vrne k nam, glava se osvobodi stresnih misli in vzamemo čutne vtise narave bolje res. Poleg tega redna vadba pomembno znižuje krvni tlak.

Pohodi v višjih regijah pogosto pomenijo, da se za nekaj dni po turneji počutite primerno. Eden od razlogov za to je povečanje števila rdečih krvnih celic, ki prenašajo kisik.

Загрузка...

Pin
Send
Share
Send
Send


Video: Dread Mar I - Hoja en Blanco (Avgust 2020).

Загрузка...

Загрузка...

Priljubljene Kategorije