Kumare: izdelki za nizko kalorično hujšanje

Pin
Send
Share
Send
Send


Kumare so dobrodošla osvežitev, zlasti poleti, saj njihova visoka vsebnost vode zagotavlja telesu veliko tekočine. Visoka vsebnost vode zagotavlja tudi, da imajo kumare le nekaj kalorij. Zdravo hrano za hujšanje lahko uživate v večjih količinah in tudi med dieto, ne da bi se počutili krive. Zaradi vitaminov in mineralov, ki jih vsebujejo kumare, naredite nekaj dobrega tudi za telo z vsako rezino kumar.

Kumare: Zdravilo za gašenje žeje

Kumarica (Cucumis sativus) spada v družino kumaric. V bistvu ločimo dve različni podskupini: kumare, ki so znane tudi kot kumare in kumare. Plodovi kumare lahko zrastejo do 60 centimetrov dolgo in tehtajo 500 gramov.

Kumare so izjemno zdrava zelenjava. 100 gramov surove kumare vsebuje le dvanajst kalorij. Zaradi tega je kumara ena izmed živil z najmanj kalorijami. Nizko število kalorij je predvsem posledica visoke vsebnosti vode, ki je okoli 95 odstotkov. Še posebej tisti, ki poleti pijejo preveč, lahko s koščkom kumaric veliko naredijo.

Poleg visoke vsebnosti vode je kumara še vedno sestavljena iz 3,5% ogljikovih hidratov in zelo majhnih količin beljakovin in maščob. Še posebej so vitamini iz skupine B prisotni v kumarah, pa tudi vitamin C in vitamin E. V mineralih je kumara bogata s kalcijem, cinkom, železom, magnezijem, kalijem in fosforjem. Mimogrede, da bi ohranili dragocene vitamine in minerale, morate kumare zaužiti s kožo, ker so vitamini večinoma v lupini. Vendar, ko kupujete kumare, poskrbite, da bo skleda neobdelana.

Druge sestavine kumare

Sestavine kumaric vključujejo tudi peptidaze - encime, ki lahko cepijo beljakovine. Ti encimi omogočajo lažje prebavljanje izdelkov, ki vsebujejo beljakovine, kot je meso. Encimi prav tako zagotavljajo, da bakterije v črevesju ubijejo in tako povzročijo čiščenje črevesja.

Kumare so ena od alkalnih živil in tako pomagajo razgraditi kisline v telesu. Pomaga uravnotežiti kislinsko-bazično ravnovesje telesa. Zdravo kislinsko ravnotežje, na primer, zagotavlja, da smo zaščiteni pred revmatizmom in protinom.

Tudi pri oteklih nogah ali nogah lahko kumare pomagajo, saj imajo dehidracijsko funkcijo. Poleg tega se pri diabetesu priporoča tudi uživanje kumaric, saj lahko sestavine kumare znižajo raven sladkorja v krvi.

Zdravi recepti s kumaricami

Če iščete preprost recept za kumare, je najbolje, da naredite slastno kumare. Kumare narežite na tanke rezine in jih položite v skledo. Nato dodajte preliv iz naravnega jogurta, kisa, olja in limoninega soka ter začinite s soljo, poprom in malo sladkorja. Pod mešanico dvignite sesekljan kup kopra in omako zmešajte s kumaricami.

Če želite poskusiti nekaj drugačnega, lahko namesto solate iz kumare pripravite juho s kumarico ali si privoščite kozarec zdravih sokov iz kumaric. In če vam je všeč eksotičnost, vas lahko navdihne indijska kuhinja: v izvorni državi kumare se zelena zelenjava uporablja tudi v jelkah ali curryju.

Kumare osvežijo našo kožo

Ne smete jesti samo kumaric, temveč tudi izkoristiti wellness tretmaje. Maska ni priljubljena le zaradi sproščujočega učinka, ampak tudi zato, ker jo je mogoče zlahka narediti doma. Če nimate veliko časa, vendar še vedno želite narediti nekaj dobrega, lahko preprosto na drobno narezane rezine kumarice na obraz in oči območju. Ker imajo rezine iz kumaric hladilni učinek, lahko maska ​​učinkuje tudi na sončne opekline.

Če želite ustvariti profesionalno kumarsko masko, pire pol kumare in premešajte nastalo kumarevo vodo s tremi žlicami naravnega jogurta ali skute. Nato na obraz nanesemo masko s kumaricami in pustimo, da deluje 20 minut. Nato masko ponovno speremo z mlačno vodo.

Kumare so primerne za vse tipe kože in zagotavljajo koži veliko vlage. Tako je koža videti mlajša in trdnejša. Tudi v boju proti mozoljem in ogrcem je maska ​​s kumarami učinkovito orodje.

Загрузка...

Pin
Send
Share
Send
Send


Video: Kumare - Sudbina (Oktober 2020).

Загрузка...

Загрузка...

Priljubljene Kategorije