Kaj lahko storite proti ljubosumju

Pin
Send
Share
Send
Send


Gotovo je bila vsaka oseba nekoč ljubosumna. Za nekatere je občasna ljubosumnost celo del partnerstva. S kontrolnimi klici in prizorom ljubosumja se hitro ogrozi njegovo razmerje. Pokazali bomo, kaj lahko naredite, da boste pod nadzorom ljubosumja.

Kaj je ljubosumje?

Ljubosumje je mešanica več čustev. V ospredju je mučen strah pred izgubo naklonjenosti ali pozornosti pomembnega skrbnika do nekoga drugega.

Običajno ni pomembno, obstaja realen razlog za ljubosumje ali ne. Poleg strahu pred izgubo je ljubosumje pogosto spremljala jeza, žalost, nezaupanje, občutek manjvrednosti in včasih agresija.

Akutni sprožilci za ljubosumje

V odnosih ljubosumje ni redka pojavnost - ne glede na spol. Medtem ko moški po raziskavah pogosteje ljubosumno sumijo na partnerjevo spolno nezvestobo, ljubosumje pri ženskah običajno sproži tesna intimnost partnerja s tretjo osebo.

Toda tudi v prijateljstvih in družinah je ljubosumje. Na primer, tudi majhni otroci so ljubosumni, če njihovi starši namenijo več pozornosti bratom in sestram.

Osnovni vzroki ljubosumja

Ljubosumje ima lahko različne vzroke. Večinoma izhaja iz dvoma o sebi in nizke samozavesti. Včasih lahko negativne izkušnje v preteklosti, kot sta nekdanji partner, nezvestoba ali izkušnje iz otroštva, sprožijo strah pred izgubo.

Koliko je normalno?

Ljubosumje se lahko pojavi v različnih intenzivnostih. Malo ljubosumja je normalno in ni razloga za skrb. Običajno občutek občutka izgine, ko se problematična situacija razreši. Če pa je ljubosumje trajno, lahko postane problem.

Prepoznajte znake

Če je en partner posesiven in poskuša izolirati drugega, je to lahko znak patološke ljubosumnosti. S preverjanjem klicev in iskanjem osebnih stvari se morbidno ljubosumni partnerji trudijo najti dokaze o nezvestobi druge. Takšno vedenje močno napne odnos in pogosto vodi v spore.

Posledice patološke ljubosumnosti

Če ljubosumni ljudje prevladujejo zaradi strahu pred izgubo partnerja, pogosto zanemarjajo svoje delo in socialne stike. Poleg tega pogosto trpijo zaradi motenj spanja in koncentracije.

Tudi glavoboli, bolečine v hrbtu ali bolečine v želodcu ter psihosomatske težave niso redke pri zelo ljubosumnih ljudeh.

Ljubosumje kot skrajna oblika

Najbolj skrajna oblika ljubosumja je ljubosumje, znano tudi kot Othellov sindrom. Pri tej blodni motnji je prizadeta oseba trdno prepričana v partnerjevo nezvestobo in natančno išče dokaze. Logični argumenti so povsem neuporabni proti subjektivni gotovosti pacientov.

Ta oblika ljubosumja je zelo redka in se običajno pojavi v povezavi z alkoholizmom, shizofrenijo ali demenco. V okviru terapije se pogosto uporabljajo zdravila.

Kdaj naj se borimo z ljubosumjem?

Vsakdo sodi ljubosumje drugače. Za nekatere je to dokaz ljubezni, za druge pa morilec odnos. V bistvu, če se zavedate, da vaše lastne ljubosumne napetosti v odnosih ali drugi trpijo zaradi tega, je potrebno, da je ljubosumje pod nadzorom.

Pomembno je iskati vzrok ne v obnašanju partnerja, temveč v sebi.Če ne morete nadzorovati svoje ljubosumnosti samo, morate poiskati terapevtsko pomoč. To je še posebej priporočljivo, če je strah pred izgubo globoko zakoreninjen.

Premagajte ljubosumje

Kontrola ljubosumja posameznika zahteva veliko prakse in je še posebej težko v primeru močne ljubosumja. Najprej morate raziskati, od kod prihaja občutek. Pogosto temelji na dolgotrajnem nezadovoljstvu v odnosu.

Če ljubosumje ostane v normalnem okviru, lahko pomaga odkrito obravnavati vprašanje partnerju, formulirati njihove potrebe in se konkretno strinjati, kje so meje tolerance. Z združenimi podjetji lahko prizadeti pari utrdijo svoj občutek za skupnost.

Porazite ljubosumje s samospoštovanjem

Samozavest in pozitivno samospoštovanje sta pomembna sredstva proti ljubosumju, tako da ne ogrožata drugih ljudi okoli partnerja. Naslednji nasveti vam lahko pomagajo:

  • Pazite na znake naklonjenosti vašega partnerja.
  • Zavedajte se svojih prednosti.
  • Privoščite si razumevanje in dobrohotnost kot dobrega prijatelja.
  • Zavedajte se, da se vam ni treba sramovati svojih napak in slabosti.
  • Postavite si cilj, kot želite, namesto da se primerjate s čudnimi ideali.
  • Postanite bolj neodvisni: poiščite svoje hobije in se odpravite sami.

Ljubosumni napadi so pod nadzorom

Grozi z ljubosumnim napadom, zahteva zgodnjo kontrolo nazaj in ga ne obremenjuje občutek. Zavedajte se svoje ljubosumnosti in se borite proti njej:

  • Počasi vdihnite in izstopite in poskusite se sprostiti.
  • Notranjost reči "Stop" glasno.
  • Razumite, da vas vaš partner ljubi in se spomnite svojih prednosti.
  • Odvrnite pozornost, na primer s športom ali pogovorom s prijateljem.

Če je partner ljubosumen

Večina partnerjev ljubosumnih ljudi trpi zaradi stalnega nadzora, pomanjkanja zaupanja in sumničavosti.

Če ljubosumje gre predaleč, morate partnerju pokazati, da ni sam s svojimi strahovi. Vendar mu tudi pojasnite, da mora premagati strah pred izgubo in mu po potrebi svetovati, naj poišče strokovno pomoč pri boju proti svoji ljubosumnosti.

Razlike med ljubosumjem in zavisti

Zavist in ljubosumje sta pogosto zmedena, vendar določata drugačna čustva: za razliko od ljubosumnih ljudi se zavidljivi ljudje ne bojijo izgubiti ljubljene, ampak želijo imeti nekaj, kar imajo drugi.

Загрузка...

Pin
Send
Share
Send
Send


Video: Boštjan Gorenc - Pižama: Ljubosumje in nadzor . . za #mladiNEnasilju (Julij 2022).

Загрузка...

Загрузка...

Priljubljene Kategorije