Naučite se, ko pijete iz puščavskih narodov

Pin
Send
Share
Send
Send


Da bi pri tropskih vročih temperaturah morali piti veliko (več), smo že dovolj slišali. Posebej topel čaj in topla mineralna voda sta primerni, kar ni ravno kulinarični poudarek. Kljub temu: Iz toplotnih strokovnjakov v puščavi lahko malo pogledamo, ker nam hlajenje ne ohranja nujno najboljšega. Nasprotno, stimulira telo, da proizvaja toploto.

Pijte pravočasno

Ko Nemci zajamejo pod tropsko vročino, morajo zdravniki zdraviti veliko ljudi s težavami s cirkulacijo. Pri temperaturah nad 30-stopinjsko mejo mora organizem zmanjšati telesno temperaturo z obilnim potenjem nad izhlapevalnim mrazom.

Tisti, ki ne pijejo pravočasno in polnijo "znojne" minerale, kot so natrij, kalij, magnezij ali cink, imajo težave s cirkulacijo. To prizadene predvsem ženske, katerih krvni tlak je v povprečju nižji.

Ledeno uživanje - poleti ni boljše

Ledeno hladne pijače pa ne pomagajo, saj reaktivno vodijo do toplotne proizvodnje telesa, kar vodi do dodatnega težkega potenja. Poleg tega lahko ledeno hladne napitke močno obremenijo želodec. Neustrezno je, da vzamete potrebno količino 2,5 litra in več, pa tudi alkoholne pijače, kofeinski čaj in kavo ter energijske pijače.

Kava in črni čaj nista gašenje žeje, ampak stimulansi. Povečajo hitrost srčnega utripa in preko kofeina dodatno spodbujajo znojenje. Alkohol vpliva tudi na cirkulacijo in presnovo. Sladkorne pijače, kot so kola ali sode, niso gašenje žeje, ampak zaklepanje. Poleg tega vsebnost kalorij med 400 in 600 kilokalorij na liter ni ravno hrustljava plaža.

Kot beduini

Iz puščavskih narodov se lahko naučimo, da tople pijače, kot je sadni čaj, ki hkrati vsebuje tudi pomembne minerale, nenehno spodbujajo proizvodnjo hladnega znoja. V nasprotju s tem ledeno hladne pijače zagotavljajo dodatno proizvodnjo toplote v telesu, medtem ko nas vroči napitki preveč potijo. Če vam je všeč sladko, bi morali iti na linijo sladila brez kalorij. Tudi mineralna voda v toplih prostorih je primerna, če vsebuje vsaj 200 miligramov natrija in 50 miligramov magnezija. Pitna voda je po drugi strani razmeroma nizka vsebnost mineralov.

Da bi nadomestili izgubo soli, ki je povezana z znojem, je lahko koristno, da čaj ali zelenjavo in solato dodamo ščepec soli enkrat ali dvakrat na dan. Tisti, ki uporabljajo fluoridirano jodovo sol s folno kislino, so hkrati zadovoljni tudi s ščitnico, kostmi, zobmi in krvnimi žilami. Še posebej pri dolgih vožnjah z avtomobilom je zdaj opozorjena.

Potrebno je odmor vsakih eno ali dve uri in popiti vsaj četrt litra sadnega čaja s ščepcem soli ali mineralne vode. V nasprotnem primeru lahko povzroči dehidracijo ali celo trombozo v najslabšem primeru.

Загрузка...

Pin
Send
Share
Send
Send


Загрузка...

Priljubljene Kategorije