Koncentracijske vaje na delovnem mestu

Pin
Send
Share
Send
Send


Člen vsebina

  • Koncentracijske vaje na delovnem mestu
  • Vaje za sprostitev na delovnem mestu

Ne glede na to, ali v pisarni, v šoli ali doma - v vsakdanjem življenju sodobnih ljudi skoraj povsod obstajajo podobne situacije. Lažje se je osredotočiti na naraščajoči občutek nemoči in preobremenjenosti pri opravljanju nalog kot na posamezne naloge. Toda kaj pomaga, delo se ne opravi samo! Lahko se naučite obvladovati stres, ne da bi žrtvovali svoj užitek do življenja, svoje sposobnosti za delo in sposobnosti koncentracije.

vaje koncentracije

Harmonično okolje, svež zrak, uravnotežena prehrana in dovolj spanja so dobri pogoji. Pogosto pa to ni dovolj. Ko vaša zmožnost doseže svoje meje in občutek preobremenjenosti, bolečine in izčrpanosti grozi, da vas bo preplavila, koncentracija vaje pomaga.

Vaje, ki povečujejo vašo sposobnost koncentracije, bodo resnično spremenile pretok energije. Lajšajo napetost in napetost, poživljajo cirkulacijo in pospešujejo krvni obtok. Jeza in stres se lahko stresajo, pridobiva se nova moč in energija. Te vaje lahko redno opravljajo in preprečujejo težave s koncentracijo.

O križa vaj

Spodbujajo interakcijo dveh polovic možganov, povečujejo zmogljivost in zmogljivost. Ne bodite previdni, če morate na začetku razmisliti o teh vajah, ko jih izvajate. To je znak, da je medsebojno delovanje leve in desne poloble zaradi stresa blokirano. Videli boste, da lahko hitro zaporedje gibanja avtomatizirate, znak, da je blokada odpravljena. Če redno izvajate vaje, se lahko izognete prihodnjim blokadam.

1. Prehodna vaja Stojte pokonci. Dvignite desno koleno in se dotaknite kolena z levim komolcem. Desna roka niha nazaj. Nato ponovno postavite pokonci. Nato dvignite levo koleno in se ga dotaknite z desnim komolcem. To vajo ponovite večkrat v svojem ritmu.

2. Prekoračitev vadbe Poskusite se dotakniti desnega podplata z levo roko za hrbtom in obratno. Njena fantazija je v teh navzkrižnih vajah neomejena. Vaje lahko spreminjate, kot želite. To prinaša raznolikost in dodatno zabavo - in pomaga pri stresu in jezi. Pomembno je, da prečkate sredino in uskladite gibanje desne in leve polovice telesa.

Nevidne vaje za navzkrižno prenašanje povsod vmes

In kaj, če se koncentracija nenadoma ustavi med vožnjo ali na sestanku? Včasih vam okoliščine ne omogočajo, da bi vstali in začeli delati gimnastiko zaradi padca učinkovitosti. Vendar pa obstajajo tudi koristne vaje za te situacije:

1. Raztrgajte uho Desno uho vtrite z levo roko in levo uho hkrati ali pozneje z desno roko.

2. Lažni osem Sledi vrstici ležeče osme. Začnite na sredini in sledite črti na levo zgoraj. Ta vaja je odlična tudi za krepitev spomina in mora biti del vsakega programa vadbe.

3. Prekrižajte roke, prste ali noge Premikajte prste, roke ali noge izmenično. Ta vaja je nepomembna in vrača življenje v možganske polovice.

Загрузка...

Pin
Send
Share
Send
Send


Video: Vaje za boljše počutje na delovnem mestu niz 2 (Julij 2022).

Загрузка...

Загрузка...

Priljubljene Kategorije