Fitnes

Kaj storiti v krčenju nog? Približno 40 odstotkov Nemcev večkrat trpi zaradi bolečih telečjih krčev. Večinoma so prizadeti športniki, mnoge ženske, nosečnice in starejši. V večini primerov se ponoči pojavijo krči v nogah, kar povzroča moteč spanec. Kako pride do krčev?

Preberi Več

Faszien - izraz, ki je trenutno na vseh ustnicah. Toda kaj je fascija in za kaj so dobri? Na ta in druga vprašanja je odgovoril Faszienforscher Dr. Robert Schleip, človeški biolog in direktor "Fascia Research Project" Univerze v Ulmu v našem intervjuju. 1. Kaj je fascija? Dr.

Preberi Več

Lasersko zdravljenje z injekcijskimi brizgami z Botoxom ali celo kirurškim nožem? Ni mu treba, ker lahko vsakdo zategne kožo na naraven način. Poleg ustrezne nege mora telovadna gimnastika ohranjati kožo mlado in trenirati mišice na obrazu. Kot alternativa dragi kirurgiji je dobra stara telovadba znova v veliko povpraševanje.

Preberi Več

Otroci imajo naravno potrebo po premiku od zgodnjega otroštva. Rada skakati, tekati, plezati in neumno - šport je zabava za otroke in pomemben za telesni razvoj. Različni športi ne dopuščajo dolgočasja in se gibljejo tako telo kot tudi možgani.

Preberi Več

Vsebina članka Smučanje Tek na smučeh Drsanje Tobogan Otroci ga imajo radi, tudi večina odraslih. Sankanje je zimska zabava par excellence. Dobra stvar je, da vam ni treba biti izredno fit ali imeti tehnične spretnosti, ki jih potrebujete za vožnjo s sanmi po gori.

Preberi Več

Tisti, ki živijo v lokalnih zemljepisnih širinah, se veselijo poletja in sonca. Mnogi pa hitro dobijo svoje slabe strani, ko ujamejo hladne tropske temperature nad 30 ° C. In to ni nič nenavadnega: okoli 20 odstotkov vseh okužb z gripo nas naredi poleti. Ugotovite, kje je poletno mraz in kaj lahko storite glede tega.

Preberi Več

Vsebina članka Zdravo smučanje Smučanje: s čelado, brez alkohola Poleg telesne pripravljenosti igrajo pomemben vpliv tudi drugi dejavniki v smučanju, ki vas vračajo iz zdrave in zdrave smučke. Preprosto konča odhod v bolnišnico namesto na postaji v dolini, če se zanašamo samo na njegovo telesno pripravljenost.

Preberi Več

Zumba - to je ime priljubljenega trenda fitnesa v Nemčiji. Plesni fitnes program, ki ga je razvil Kolumbijac Alberto Perez, je v ZDA priljubljen že vrsto let. Medtem pa je vedno več Nemcev navdušenih nad Zumbo. Zumba je mešanica plesa in aerobike: čepi ali lungi so prav tako vaja kot gibi v trebuhu.

Preberi Več

Vsebina člena 20 Največja fitnes laži Napake v fitnesu 11 do 20 Jogging je slab za sklepe, kolesarjenje vas naredi impotentno in trening moči zagotavlja mišice bodybuilderja? Vse neumnosti! Dvajset najbolj znanih napak v fitnesu prenašamo in s tem vzemite svojega psa iz prašičev zadnji izgovor za potiskanje pred športno vadbo ali rednim treningom.

Preberi Več

Za tiste, ki želijo združiti fitnes in plažo, je športna odbojka na plaži idealna izbira. Klasični beachfront športi prihajajo iz Kalifornije in je od leta 1996 olimpijska disciplina. Noben drug šport ne združuje tehnike, atletike, fitnesa in zabave ter odbojke na mivki.

Preberi Več

Tudi babica nas je od otroštva učila: "Kaj lahko danes storiš, jutri ne odlaša!" Lažje reči kot narediti - približno vsak peti trpi zaradi strokovnjakov glede odlašanja ("odlog", odložitev). Kar se pogosto opusti kot lenoba, se lahko razvije v resnično bolezen: za kronično odlašanje je značilno kontraproduktivno, odvečno in odlašanje.

Preberi Več

Več kot šest milijonov nemških smučarjev in deskarjev na snegu je pozimi vlečenih v zasnežena pobočja in pobočja. Toda številni odhodi iz snowboarda se končajo v bolnišnici namesto v dolini. Zato se morate zgodaj pripraviti na prihajajočo sezono deskanja na snegu, po možnosti jeseni. Kdo je še posebej ogrožen in kako je treba sprejeti previdnost, se učite tukaj.

Preberi Več

Med športom ali v vsakdanjem življenju se lahko zgodi, ko se zložite z nogo. Pogosto je posledica močnega otekanja gležnja in bolečine med gibanjem. Deloma vodi tudi v modrikasto obarvanje stopala. Če se taki simptomi pojavijo po prevrnitvi, je vzrok lahko raztezanje vezi ali celo ligament.

Preberi Več

Ali je dovoljeno opravljati šport v primeru prehlada? Mnenja o tem vprašanju so različna. Nekateri pravijo, da šport pomaga proti prehladu, medtem ko drugi opozarjajo na zdravstvena tveganja, kot je vnetje srčne mišice pri vadbi kljub mrazu. Razložimo, kaj morate upoštevati pri športu, ko se prehladite in kdaj se raje odmorite od vadbe.

Preberi Več

Če igralci trdo udarijo proti tolpi, se pomaknejo čez led ali dobijo palico med rebri ob padcu, ne želite trgovati kot gledalec. Toda tako težko, kot se zdi hokej na ledu, je šport bolj neškodljiv kot mnogi mislijo. Ker profesionalna zaščitna oprema, ki je danes standardna za hokejske igralce, lahko ublaži večino palic in padcev.

Preberi Več

Ko nordijska hoja zahteva več različnih mišic. Ta celotna telesna vadba se odraža tudi v porabi kalorij: Nordic Walker v povprečju zažge med 400 in 500 kalorij na uro - odvisno od intenzivnosti izvedbe. Še posebej starejši in ljudje s težavami s sklepi lahko s tem nežnim športom izboljšajo svojo vzdržljivost, prožnost, moč in usklajenost.

Preberi Več

Vsebina članka Pohodništvo Pohodništvo: Priprava Ali je treking, pohodništvo ali nordijska hoja - gibanje peš v naravi, "trendovsko". Za dober razlog: dokazano je, da kakršnokoli pohodništvo zagotavlja optimalno telesno, duševno in čustveno pripravljenost. Kot otrok smo se veliko preselili, vendar odhod na sprehod ali celo pohod s starši običajno ni povzročil veliko navdušenja.

Preberi Več

Maraton pomeni, da telo najbolje deluje. Zato bi morali redno tekmovati vsaj eno, boljše dve leti in imeti dobro telesno pripravljenost, da dosežejo cilj teka maratonov. Priporočljivo je, da usposabljanje izvajate dosledno in v skladu z določenim načrtom usposabljanja za maraton.

Preberi Več

Poleg nogometa je rokomet v Nemčiji zelo priljubljen. Po poletni pravljici nogometašev v letu 2006 so rokometaši z zmago na svetovnem prvenstvu v rokometu naredili zimsko pravljico 2007 resnično. "Če ne zdaj, kdaj?" je bil moto fantov okoli trenerja Heinera Branda - in z zmago je ekipa dobila kultni status.

Preberi Več
Загрузка...

Priljubljene Kategorije